Freie Wirbelsäule – gesunder Rücken

Freie Wirbelsäule – gesunder Rücken
Beginn: 17. Januar 2018
Mittwochs 19.45 – 21.00, 10 Abende à 75 Minuten

Ein gesunder, schmerzfreier Rücken bedarf der optimierten Zusammenarbeit von Füßen/Beinen, Becken, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Vier bilden zusammen mit der Wirbelsäule ein Team und sorgen im Idealfall für mühelos aufrechterhaltene gesunde Haltung und ein angenehmes Körpergefühl.

Wir werden in diesem Kurs versuchen, dies mittels einer einfach zu erlernenden effektiven Übungsfolge zu etablieren. Die Übungen sind sinnvoll aufeinander abgestimmt und in Reihenfolge und Aufbau darauf ausgerichtet, Muskulatur, Sehnen und Bänder ihrem Zweck entsprechend sowohl zu kräftigen, als auch zu dehnen, so dass wieder ein harmonisches Zusammenwirken in Kraft, Stabilität und Beweglichkeit entstehen kann, die Grundlage für eine gesunde, gerade Haltung und einen schmerzfreien Rücken.

Körperwahrnehmung, Sensibilität und Gleichgewicht werden mit geschult und führen zu verbesserter Selbstwahrnehmung, körperlich/psychischer Entspannt- und somit innerer Gelassenheit, ebenfalls beste Voraussetzungen für gesunde Rücken. Atem- und Entspannungsübungen, psychologisches Wissen und einfache Übungen aus dem großen Schatz der yogischen Tradition unterstützen uns in diesem Prozess.

Der Kurs wendet sich besonders an Menschen, die wegen beruflicher Tätigkeit (oder aus anderen Gründen) viel sitzen, sich wenig bewegen und etwas für ihre Kraft und Beweglichkeit tun möchten. Willkommen ist jede(r). Der erste Abend kann gerne als Probeabend genutzt werden, bevor man sich für den ganzen Kurs anmeldet. Die erlernten Übungen und Prinzipien können auch über den Kurs hinaus eigenständig angewendet und praktiziert werden.

Ort: Yogaschule Nitai, Scheunengasse 16, Usingen
Kosten: 120,- €
Anmeldung: georg@yogaschule-nitai.de

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