Freie Wirbelsäule – Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Einklang!

Kurs: Montag, 23. Juli – Freitag, 27. Juli 2018, täglich jeweils von 9.30 – 11.00 Uhr
Yogaschule Nitai, Scheunengasse 16, Usingen
Preis: 75,- €

Mit einem sorgfältig aufgebautem System körperlicher Übungen arbeiten wir dem weitverbreiteten Mangel an Bewegung entgegen. Der Muskelapparat wird wirkungsvoll gestärkt, gedehnt und gefestigt, wobei wir synergetische Effekte nutzen und gezielt miteinander arbeitende Muskelgruppen ansprechen, um ihr Zusammenspiel zu entwickeln und zu verbessern. Ein spezielles Training erfährt die Wirbelsäule: wir rufen durch die Übungen die Flexibilität der Wirbelkörper hervor, trainieren Muskeln, Sehnen und Bänder entlang der Wirbelsäule. Durch das Mehr an Kraft und Stabilität der Muskulatur wiederum erlangen wir eine höhere Flexibilität der Wirbelsäule in ausgewogener Wechselwirkung.

Durch diese Auswirkungen sind auch eine allgemeine Belebung/Vitalisierung, stärkeres Wohlbefinden und eine Erhöhung der zur Verfügung stehenden Lebensenergie zu beobachten. Das Nervensystem wird entwickelt und stabilisiert, das Hormonsystem harmonisiert, was zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Der Atem wird vertieft und ruhiger, Produktion von Gelenkflüssigkeit wird gesteigert und das Rückenmark angeregt. Der Gleichgewichtssinn wird trainiert, Bandscheiben mobilisiert, chronische Verspannungen und Verhärtungen aufgelöst.

Die Übungen sind einfach auszuführen, leicht zu erlernen und für jede/-n ausführbar. Schrifliche Übungsanleitungen sorgen dafür, dass sie auch nach dem Kurs eigenständig weiter praktiziert werden können.

Für Fragen, weitere Informationen und Anmeldung:
Georg Hartmann, georg at kahiryanuryoga-usingen.de, Tel: 01523 – 39 67 065

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